2021年10月13日上午9时，云顶集团yd222在观云楼1615举办研究生压力管理专题讲座，学院兼职辅导员陈聆东老师主讲。

陈聆东老师从什么是情绪这一问题切入，为同学们讲解了识别情绪、表达情绪、转换情绪三部曲。识别情绪就是关注自身的情绪感受，但不沉浸其中，培养共情能力，给予别人温暖；表达情绪是关键，好的情绪表达有利于人际关系；转换情绪即改变看问题的视角，站在更积极的立场去考虑问题。

 在与同学们的交流中，陈聆东老师还分享了深呼吸、蝴蝶拍、正念等方法，帮助同学们放松心情、缓解焦虑。

最后，李楠老师用情绪ABC理论进行总结，她指出，事件是引发情绪的间接原因，而引起情绪的直接原因则是我们对事件的认知，所以需要调整认知。

“人生不过快乐二字，生命不是赛跑，而是旅行，比赛在乎终点，旅行更在乎沿途风景，美好情绪保您人生旅途身心健康，阅尽美景。”